Athletes'Fuel

„Bárkinek jó szívvel ajánlom. Eszter nagyon nagyon profi és nagyon kedves, az első pillanattól kezdve éreztem hogy bízhatok benne és a munkájába. Én érzem magamon, hogy jobb lett a teljesítményem, több energiám van, és segíti a regenerációt is. Mindenkinek csak ajánlani tudom! Köszi Eszter!”

“Meg szeretném köszönni az elmúlt 2 hónapot, nagy segítség volt, hogy 8 kg-mal könnyebben kellett hegyet mászni az Alpokban. Nagyon finom kajákat ismertem meg, jó volt együtt dolgozni :)“

“Jó volt a négy hónap! Sokkal változatosabbnak éreztem, mint korábbi étrendeknél. A legszembetűnőbb változás a súlyban volt, gyorsan elkezdtem fogyni, de nem volt gond az edzéseken sem azzal, hogy eléheznék. Mondjuk az ősz beköszöntével rövidültek az edzések, de az intenzitásuk is nőtt. Ami egy idő után nehézséget okozott, az az volt, hogy 1-2 adagot készítsek a főételekből. Könnyen sikerült elengedni a délelőtti gyors felszívódású szénhidrátokat, a gyakori délutáni kisétkezések miatt nem volt sóvárgás. Egyébként pedig nagyon tetszett a szakmai felkészültséged és hozzáállásod, a reumatológus szakorvosokét is meghaladó metabolikus rendszerszemléleted! Ajánlottalak másoknak is. 🙂 Köszi mindent!”

“Eszti nagyon köszönöm, hogy támogatsz, hogy segítséget nyújtasz a mindennapi életvitel mellett a helyes táplálkozás felé terelsz !!!!

Hálás vagyok, hogy Eszti profi sportolók támogatása mellett hétköznapi emberek támogatását is vállalja. Nemcsak mint dietetikus szakember, hanem, mint egészségtudatos, kedves tanácsadó is számíthatok rá. Mindenre figyel, mindent felír, jegyzetel és nyomon követi változásokat, fejlődésemet. Jelzi, ha valamiben változtatnom kell, konkrét receptekkel, bevásárlólistákkal támogat. Az étkezésen kívül odafigyel a mozgásformámra, a vitamin egyensúlyra, melyet vérkép útján kontrollálunk. Mindezeken felül figyelembe veszi az egyedi igényeket, ízléseket.

Hálás vagyok, hogy megismerhettem, segítségével 10 kg kontrollált fogyást értem el, oly módon, hogy szervezetem nem érzett hiányt semmilyen tápanyagból. Eszti mindig gyorsan igyekszik időpontot / megoldást adni, akár tanácsadásról, akár egy új étrend kialakításáról legyen szó. Maximális mértékben ajánlom mindenkinek a mindennapi, hétköznapi táplálkozás megtervezéséhez, vagy egy edzésterv mellé szükséges étrend kialakításához.”

“Ha szeretnél egészségesen táplálkozni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá, Eszti az a személy, akire rábízhatod magadat! Kedves, megértő és profi, segít átlátni az egészséges táplálkozás alapelveit, miközben figyelembe veszi az egyéni igényeidet és céljaidat. A tanácsadásunk után fokozatosan vezettem be az általa javasolt alapelveket, és szuper élettani hatásai voltak: elmúltak a farkaséhes időszakaim, végre úgy ébredek, hogy kialudtam magamat, és olyan ételeket tudok összerakni, amelyek egészségesek és finomak, de még órákkal később sem vagyok éhes. Hajrá, vágjatok bele ti is az egészségesebb életbe Esztivel!”

„Szia Eszter! Több mint 3 hete már így eszem. 🙂 Képzeld el a futásom azóta edzésen 20 másodpercet javult a pulzusom meg nagyon nagyon sokat. El se hiszem. Számomra ilyen felfoghatatlan :). Nagyon szépen köszönöm.”

„Jövő héten telik le az étrendtervezés. Örömmel jelentem, hogy beindult a súlyvesztés is, már 70 kg alatt vagyok, nem is tudom, hogy mikor voltam utoljára ennyi és ami a legfontosabb, hogy jobban is érzem magam. Köszönöm szépen, hogy elindítottál az úton, és ezt a sok mindent megtanítottad nekem. Köszönöm még egyszer :-).”

„Köszönöm szépen az étrendet. Nagyon szuper volt az étrend, jó volt enni ilyen változatosan. Nagy életmódváltás volt ez elsőre így figyelni az étkezésre, de sok trükköt megtanultam, köszönöm a segítségedet. Jó volt, hogy nem voltak mélypontok és erőtlenség az edzésben az étkezések miatt. Köszönöm szépen mégegyszer az étrendet és minden jót kívánok Neked a továbbiakban.”

„Nagyon nagyon köszönöm ezt a négy hetet, a sok szuper receptet, rengeteget tanultam és sokkal jobban érzem magam. Kilók tekintetében 1 kg ment le, de az már rögtön az első héten, azóta stagnál, ami nem gond, mert tudom, hogy nem a fogyásra állítottuk ezt most össze viszont, ha többet tudnék edzeni, biztos, hogy látszódna, így, hogy jóval több fehérjét viszek be. Ami nekem egy csodálatos felfedezés volt és már talán írtam is, de továbbra is ennek a 4 hétnek az egyik legnagyobb “ajándéka”, hogy az egészséges ételeket is lehet finoman készíteni. Az édesburgonyás brownie…Hát az nagyon durván finom volt, de az édesség utáni ácsingózásomat a gyümölcsös turmixok, zabkásák, zabos-gyümölcsös sütik teljesen jól kielégítik. Ami még egy számomra nagyon új dolog, hogy sokkal energikusabb vagyok, szinte alig iszom kávét mióta a te étrendedet követem ÉS! hétvégén is 7-8 körül magamtól, kipihenten felkelek, ami szerintem sose volt még így korábban, 9-ig simán húztam a lóbőrt. Hihetetlen és szuper, hogy, ha tudod és megadod a szervezetednek, amit igényel azonnal meghálálja. A következő kihívás, hogy önállóan menedzseljem a továbbiakban az életmódváltást, nagyon bizakodó vagyok, de ha segítségre lesz szükségem, már tudom, hogy kihez fordulhatok.”

„Szívvel ajánlom mindenkinek, bátran válasszátok Esztert! Segítőkész csak Rád figyel, a Te igényeid szerint állítja össze az étrendet. Kétségeid ne legyenek, vágj bele nyugodtan, jó kezekben leszel!”

„Először is nagyon köszönöm ezt a 12 hetet. Átformálta a szemléletemet, most tele vagyok új elvekkel, alapanyagokkal és jó receptekkel. Lehet finom (édes:))) kajákat készíteni feldolgozatlan alapanyagokból. Sok gyümölcs, skyr magok, zöldség stb. Teljesen kivezetem a szemetet (maltitos vackok, ”no sugar” cuccok), felesleges. Úgy fogom folytatni augusztus közepétől, hogy a kedvenc receptjeimből összerakok két hetet (egy kis számolgatás után, lesz benne 2500-3000 kcal között mindenféle nap edzéshez igazítva) és azt válogatom. Ezt csak úgy mesélem, mint “páciens” :)). Szóval köszönöm és HAJRÁ!”

„Nem tudtam teljesen jól teljesíteni mindig, amit írtál, viszont jó élmény volt csinálni ezt a diétát és nagyon jó volt, hogy nem kellett éheztetnem magam és hogy megismertem rengeteg olyan ételt, ami finom és egészséges, valamint, hogy elég változatosan is voltak ezek összerakva, szóval igyekszem ezt folytatni továbbra is. Nagyon köszönöm az élményt! És a sok tanácsot! Közben még laborba is eljutottam bár nem volt könnyű 😀 de sikerült! Köszönöm mégegyszer!”

„Minden rendben. Teljesen jók az ételek. A lényeg, hogy már értem is mit csinálunk. :-). Sokkal erősebb vagyok. Köszönöm szépen a segítséget!”

„Vannak apróbb pozitívumok már elsősorban nem a testösszetételemben, hanem úgy érzem jobban és energikusabban működöm kicsivel így, hogy napjában többször eszem és este kevesebbszer tör rám kontrollálhatatlan éhség. Meglátjuk, hogy alakul tovább, de bizakodó vagyok! Köszönöm szépen mégegyszer a segítséged!”